العقل قبل المزاج ؛ غير مشاعرك بتغيير أفكارك - النسخة الثانية
تاريخ النشر: 01/01/2025
الناشر: مكتبة جرير
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة الناشر:"نادراً ما يظهر كتاب يمكنه تغيير حياتك بحق، وهذا الكتاب ينتمي إلى هذه النوعية من الكتب، يستخلص دينيس جرينبرجر وكريستين إيه، بادسكي الحكمة وعلم العلاج النفسي ويكتبان دليلاً سهل الفهم للتغيير". - من تقديم الطبيب آرون تي. بيك، واضع نظرية العلاج الإدراكي
"كانت النسخة الأولى لهذا الكتاب كلاسيكية - وتعد النسخة ...الثانية أفضل وأفضل، وسوف تكون دليلاً موثوقاً لعدد أكبر من الناس في جميع أنحاء العالم". - دكتور مارك ويليامز، شريك مؤلف لكتاب The Mindful Way Workbook
"الدكتور جرينبرجر والدكتورة بادسكي معالجان رائعان وقد ألمت نسختهما الثانية، المنقحة تماماً، بأحدث الدراسات والإبتكارات العلاجية... كل من يعاني حالات مزاجية أو عواطف صعبة يجب أن يقرأ هذا الكتاب". - دكتور ديفيد إنش. بارلو، عضو المجلس الأمريكي لعلم النفس المهني، وشريك مؤلف لكتاب 10 Steps to Mastering Stress
"إن هذا الكتاب، الصادق مع عنوانه، يستطيع أن يساعدك بحق على تحويل تفكيرك بحيث تستطيع إحداث تغييرات دائمة". - دكتورة جوديث إي بيك، رئيسة معهد بيك للعلاج السلوكي الإدراكي
اكتشف خطوات بسيطة وفعالة يمكنك إتخاذها للتغلب على الإضطراب العاطفي - والشعور بقدر أكبر من السعادة، والهدوء، والثقة، فهذا الكتاب المتغير للحياة قد ساعد بالفعل أكثر من مليون قارئ على إستخدام العلاج السلوكي الإدراكي - أحد نماذج اليوم الأكثر فاعلية للعلاج النفسي - للتغلب على الإكتئاب، والقلق، وحالات الهلع، والغضب، والذنب والخجل، والتقدير الذاتي المنخفض، وإضطرابات الأكل، وإدمان المخدرات، ومشكلات العلاقات.
هذا الكتاب مُنقح ومُوسع لكي يعكس تحسينات علمية مهمة للعشرين عاماً الماضية، وتحتوي النسخة الثانية على عدة سمات جديدة: محتوى مُوسع حول القلق، وفصول لوضع أهداف شخصية وإدارة التقدم، ومقاييس لتقييم السعادة، ومفكرات الإمتنان، وتمارين إبداعية تركز على الوعي، والقبول، والمسامحة، وأوراق عمل جديدة، والمزيد.
سوف يساعدك هذا الكتاب على:
- تعلم إستراتيجيات مُجربة، وفعالة، وعملية لتحويل حياتك.
- إتباع خطط للتغلب على الإكتئاب، والقلق، والغضب، والذنب، والخجل.
- وضع أهداف شخصية قابلة للتنفيذ وتتبع تقدمك (يمكنك أيضاً نسخ أوراق العمل من الكتاب).
- مارس مهارات جديدة حتى تصبح متأصلة لديك.
يُشار إلى هذا الكتاب بإعتباره "الكتاب الأكثر فاعلية فيما يخص العلاج السلوكي الإدراكي" من قبل الجمعية البريطانية للعلاجات النفسية السلوكية الإدراكية وتم إدراجه في برنامج العلاج بالقراءة لمصلحة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة.
"دكتور دينيس جرينبرجر" إختصاصي علم نفس سريري، ومؤسس مركز القلق والإكتئاب في بيويورث بيتش، بولاية كاليفورنيا، ويديره - وهو رئيس وزميل مؤسس بأكاديمية العلاج الإدراكي ويمارس العلاج السلوكي الإدراكي على مدار أكثر من 30 عاماً.
"دكتورة كريستين إيه. بادسكي" إختصاصية علم النفس السريري، وشريكة مؤسسة لمركز العلاج الإدراكي في هانتنجتون بيتش بولاية كاليفورنيا، وقد شاركت في تأليف خمسة كتب، كما أنها خطيبة تحظى بشهرة عالمية.
وقد حصلت على جائزة آرون تي. بيك من أكاديمية العلاج الإدراكي لإسهاماتها الكبيرة والمستمرة في مجال العلاج الإدراكي لإسهاماتها الكبيرة والمستمرة في مجال العلاج الإدراكي، وحصلت على جائزة الإسهام المميز في علم النفس من جمعية كاليفورنيا للطب النفسي. إقرأ المزيد