تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي، والتوتر، والقلق، وتيسير الوصول إلى أقصى أداء
تاريخ النشر: 01/01/2003
الناشر: مكتبة العبيكان
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة M9CBGVhZF9نيل b22EPamqpFوفرات:من IpXlC4X33Bحقائق GPDyZrdad9الحياة Z7AjijgBfbالرئيسية CkLvSxkr0Mأن 8o8dCwxCPyكل 7mmqQLYOdtإنسان XwX19vdiQCيجرب gWbAbL0wRVالضغط VNWRfq8vPgالنفسي IGnPZLAgegأو spWnskkWpeالتوتر MC8rIkJgVSالقلق xSCJ4KIvLzكجزء k3rKCF2Jy5من flfKDgI6hOوجوده. buvwSKXmtSوتكون LZk15UkwYcالخبرة saR1NmN3fXبسيطة bMn7xZG623وتمرّ SOpQtpbpQTبسرعة 7lhewaNFTGفي 85hGQ0MnCeبعض noE7uNVbHxالأحيان، lxmv1ZFiKxتكون mbmv5XHT0uمؤلمة NXWLFRRkUSفي pM8vvJSVP1شدّتها، DDNf3mcjbHوقد gbbnUyLK1jنستمر iuy2hKd1auفترات eWdj1jjRTtطويلة OHimMnKUL8في 9i5GSifW8rأحيان imjRDt92wKأخرى. o41HFLmlo4وبالرغم 0sodw62HARمن dxTCkCyBTsأن pTxaSfrxbhالناس 75Her18fuHجرّبوا CAAPH2jywcهذه mUC7Oq6nurالمشاعر ODGtVjZPkuعلى EsglZYsSD2الدوام، 63a95mBLzbيعتقد 5TVd405h5xالبعض bDocI5NrgZأن 9mUDvVCIzIطبيعة RopizUHcr1الحضارة 4kYgZCN9za...والتكنولوجيا IkFJcS0sSiالراهنتين، HwSvQXnfNXقد wK0p6XxNN3تتسبب hDiyaGTPgQفي VpujtHCDAcتصاعد oHvMN8lpOpتوترنا uvOZadntvjوقلقنا dH07chqZ7yبمعدل u5nLOKiGUcأسرع vEb2vzKEjqمن ujiq9QIyJFمعدل Qvsp5AhdlAقدرتنا 5QIsXJFiKMعلى HWQQdlV7M8تدبرهما. bU7ovalW76ويستحيل sHtTvNKZDzمعرفة lzY895OMmSمدى PkAnykTt8Xصحة yTlPu0D8uAهذا. K6DnWM70qAولكن vJJnqhgfulالحقيقة 4r3PaBniM0الثابتة BRrViTRnBWهي oUdGCZj8zmأن 3xMiGtdYmvهذه yXwq0OrXfHالخبرات A3OI8jnwnlجزء rqTAgdejpYمن P4bgxAxXHXعيشنا. Hv33W0Tdlxوقد gRKadid7k6طوّر JiIq2H2IkGعلماء VAYzN6x2Ngالنفس ub92S9sacpطرقاً xBMMozXMapعديدة il3OMP3kwhلمعالجة UmsdKIkQH4القلق o2F6juXmloوالمشكلات iV2y9jitpdالمرتبطة fiN6FkiJbQبه pgeharP8Erلدى 3P0i09v5fAالأشخاص z1AEXgnKz9الذين lolE0bRTyRيطرقون DkZ8lziF6Gأبوابهم ZnEKryPKt4للمساعدة. dfIGgOEFi8وستجد، rLGx8obDtxأيها 9RO3i8TKnKالقارئ vgAENyMs2Gفي 6Nw8poRgNcهذا xmr76wBPxiالكتاب، 55rIMllbUJأساليب MSLWCuuQN5محددة، qN7lnjZEIqكثير 886TMavYveمنها dPvezOLFDLجديد، bUbC2q8gvCلتخفض vRDELPW3jBالضغط 9GuJ2Kr3VIالنفسي Iua8om6D2vوالتوتر doC3Svm2CUوالقلق-وتيسير 2SvbMFzCLqالوصول 9fvW5bQFpzإلى UtaXyTdC2Fأقصى yAzaQZ99vTأداء. XC2Kx84Q8Qوهذه PQMdaISHN3الأساليب B8Lf3IPvffقد cSkFLrBzAAشرحت 1xEk1RYv0iبطريقة gAvCr12VSYيمكن sHK3N8FgCSللقارئ gshnbeCApkاستخدامها Utv89MxSnVبنفسه، AQRMisWMG4وقد mR4rcYtiAnألحقت xAGHe9mN4bبأربعين KX3QsAKFeTتمريناً s15w9cze5jتساعد spraxajkHjالقارئ gjSEtyYn9Mعلى oYdR5HFjJbالتخلص IiSTSuF2tsمن qA86NihzdKالقلق nmfs6ElKg1والاسترخاء EaLGK8A0W9العقلي 384QwY1idWوالجسمي.نبذة zgg9XwcAXnالناشر:في j6VCXqYAuPهذا ShNfRqsz7hالكتاب OdGuAy4MToخطوات 6alIY8lA3gيقدمها 0zXydrDarG"سي. dNEQJfyBczإيوجين wmRfUS7eqUووكر" f3G1hoqhqiللاسترخاء، 64umlrGF0Tقد IUyCUWSROvساعدت vyUHBlhOIvألوف Zql4ED2F5Dالناس lAfHluDefuفي FID5XGiXUaالوصول j37N4rIF8qإلى 6mXlj5tnvgالفَرَج RdInZrXqg9والراحة ueU5ttEBN4بعدما W9gYztUsU3عضَتهم n5BNsguSYMالشِدَّة Esy072C421وضغوط A2KCuS7TXGالحياة GEFnVzMgLmوإجهاداتها. 0VNayDJg3Iوهذا 12A5Cvu0tJالكتاب jL5rgaWkoGمن pvsP2OnJd1"أكثر j11pPOeLVzالكتب fMXbcy2v5yمبيعاً" Ry3vtFJVdXفي hU7CAtUPMBأمريكا، 6kzYBMHqMDيُبَيِّن W3POjU8E6jفيه ftI8ruPuKTمؤلِّفُه NlTCDG0d5Qكيف 8siKbpfrtQيحميك wqTCwMMBHhحَلُّ 8nQ4ZKimlMالمشكلات U4KpmWk97bواتِّخاذُ pxa5wxCrg1القرارات 4IGWTUMpUAالإبداعي h3gR7CPEpJمن BOEF2JmWGCالشعور i1fuSlxXFCبالقَهْر، j6nG5xrt85ويزيد R8bGypeb6jمن H1TrrqWV9Uقدرتك f39XAGA8KEعلى s3YLVkZJ6Cالتعامل hv3w5tl7pOمع KFunYZ0og3الهَمِّ ZgAA2ObhGgوالغَمِّ BnZFMT0M4gوالقلق uES75WHKX6اليومي.
سوف lLCdNa6BEpتجد rezimxQZKeفي ZwuaHvyEGfالكتاب gBuK51VV3Mخطوات YIiNYqeJTGمُحَدَّدَة fS0SgZqCFsأَثْبَتَت MA6yi1UZnwنجاحها M579proQlrفي qYU00yBLEfقَهْر JspK0xNTF9القَلَق Gpvw5lWbCZوالحَصَر، LJrobYP6zUكما ziuiWtOw02تجد NElnUbCyeYفيه LziODabbJlأربعين SRuUIx5nJLتمريناً GAcKlgxeD0للتعامل vr1Ki0aQOWمع rNXYj7kBOxوطأة hpYDslxHCxالجهد M8HJZA1TLIوالبلاء، xoIXt4MnBpتُمَكِّنُك 77zg3gDxs8من MCnrjugn9Tإدراك fAZfa3Qbjyهذه IjgnBPIARTالأفكار 8CAO75arN0ومن XzpRjFhtg0تطبيقها zCo4yCv01Eحسب WPGpVM0ljfحاجتك 2zxjLj5zd6إليها، IouRuFoHpEسواء JbBjnh406Hأكُنْتَ F7kah0eespتعيشُ H7756HuY6qفترة yC6OG19n7Dقلق q5DGAMetKuقصيرة Ajo07MeGnPعابرة XeePicaFEqأم b1hY0NDADtكنت DaoL1on6S5تُعاني VB0rQlZYxyمرارة LIZtsJcAatضغط iOd5lWZDZ5مُقيم. YeWKEJ11iXإقرأ المزيد