الكيتو - أسلوب حياة لخسارة الوزن واستعادة صحتك بدون حرمان
تاريخ النشر: 24/04/2026
الناشر: شركة جليس للنشر والتوزيع
توفر الكتاب: يتوفر في 48 ساعة
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:هل تبحث عن أسلوب حياة صحي وفعّال يوازن بين الطاقة والوزن والصحة؟
كتاب «الكيتو: الطريق إلى الصحة والطاقة» يأخذك في رحلة شاملة لفهم حمية الكيتو بشكل علمي وعملي، بعيدًا عن الحميات السريعة والموضات الغذائية المؤقتة. من خلال هذا الكتاب ستتعلّم كيف يعمل جسمك في الحالة الكيتونية، وما هي الأطعمة المسموحة والممنوعة، ...وكيف تحافظ على صحتك أثناء خسارة الوزن، وكيف تتغلّب على التحديات اليومية مع الكيتو.
ستجد فيه أيضًا نصائح عملية للنساء والرجال بعد سن الأربعين، وطرق دمج الصيام المتقطع، ودعم الأداء الرياضي وبناء العضلات، إضافةً إلى استراتيجيات للتخطيط للوجبات والطبخ بسهولة، وكل ما تحتاجه للبدء والاستمرار بنجاح في هذا النظام الغذائي الصحي والفعّال.
سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة سابقة في حمية منخفضة الكربوهيدرات، سيمنحك هذا الكتاب خطة واضحة وفهمًا علميًا يساعدك على تحقيق أهدافك الصحية بطريقة آمنة ومستدامة.
ابدأ اليوم رحلتك نحو طاقة أعلى، صحة أفضل، ووزن مثالي مع الكيتو! إقرأ المزيد