تاريخ النشر: 16/09/2024
الناشر: خاص - حسين سكجها
حمّل iKitab (أجهزة لوحية وهواتف ذكية)
نبذة الناشر:ستكتشف في هذا الكتاب أن الإقلاع عن التدخين هو أحد أكثر الأشياء إثارة وبهجة التي يمكنك القيام بها بنفسك! سوف تنتصر على إدمانك للنيكوتين من خلال هذا الكتاب الفريد. يكشف أسرار الإقلاع عن التدخين بنجاح ويغير طريقة تفكيرك نحو تدخين السجائر من خلال فهم سيكولوجية الإدمان على النيكوتين. إن الإقلاع ...عن التدخين ليس مجرد تحدي جسدي؛ بل هو أيضا نفسي سيساعدك هذا الكتاب على التعرف على العوائق العقلية التي تمنعك من الإقلاع عن التدخين وتقديم استراتيجيات للتغلب عليها. من خلال فهم سيكولوجية الإدمان، ستكون مستعدًا بشكل أفضل للتحرر من سيطرة النيكوتين عليك. سيرشدك هذا الكتاب خلال عملية إعادة التفكير في علاقتك بالسجائر. سوف تتعلم رؤية التدخين على حقيقته، فهو عادة ضارة لا تقدم أي فوائد حقيقية. من خلال تغيير وجهة نظرك، ستجد أنه من الأسهل الإقلاع عن التدخين دون الشعور بالحرمان. ستدرك أنه يمكنك أن تتحرر عقليًا من الإدمان وهي الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على إدمان النيكوتين، مما يؤدي إلى إزالة الرغبة في التدخين دون أي شعور بالحرمان. الإقلاع عن التدخين هو رحلة، وسيكون هذا الكتاب دليلك في كل خطوة على الطريق. من الاستعداد للإقلاع عن التدخين إلى التعامل مع أعراض الانسحاب، ستجد نصائح وإرشادات عملية لجعل العملية أكثر سلاسة. الرغبة الشديدة هي جزء لا مفر منه من الإقلاع عن التدخين، ولكن ليس من الضروري أن تعرقل جهودك.الإقلاع عن التدخين هو مجرد البداية؛ البقاء خاليًا
من التدخين هو الهدف النهائي. سيساعدك هذا الكتاب على تطوير استراتيجيات للحفاظ على نمط حياتك الجديد. سوف تتعلم كيفية تجنب المحفزات، وتطوير عادات صحية، وبناء نظام دعم لإبقائك على المسار الصحيح. إقرأ المزيد