تاريخ النشر: 01/01/2015
الناشر: دار المؤلف للطباعة والنشر والتوزيع
نبذة الناشر:عندما يتحقّق الإنسجام التام ما بين جسمك وروحك، يسهل عليك التأقلم مع ضغوطات الحياة الجسدية والعاطفية "اليوغا للمبتدئين" يبيّن لك كيف تساعدك اليوغا على الإسترخاء حتى في أكثر الأوضاع صعوبة.
الصور والتعليمات الدقيقة التي تجدها مع كل تمرين توفّر لك الإيضاح الشامل للقيام بهذا النشاط الجسدي، هذا الكتاب متخصّص للمبتدئين وأيضاً ...للذين سبق لهم أن اختبروا بعض وضعيات اليوغا، الشرح الواضح يساعدك على تحقيق تقدّم سريع، إضافة إلى وصف وإيضاح كيفية القيام بكل تمرين بشكل صحيح، تجد أيضاً ما يحقّقه لك من فوائد.
تعمل اليوغا بشكل أساسي على الجهاز العصبي الخامل، ولها تأثير إيجابي على توازن الهورمون وغير ذلك من العمليات الأيضية، كما تؤدّي إلى تحسّن تلقائي في قوّتك، حركتك، التنسيق العضلي والقدرة على الإسترخاء، اليوغا توقظ قوى الحياة، وبسرعة تجعلك تشعر أنّك مفعم بالقوة والنشاط، أما برامج التدريب الواردة في الكتاب فتضمن قيامك بالتمارين بشكل صحيح، ويمكنك إستعمال التنويعات المذكورة لوضع برنامج خاص بك يناسب حاجاتك الفردية.
اليوغا - هي الوسيلة الأسهل التي تساعدك على إعداد جسمك لتحمّل ضغوطات الحياة اليومية، وعلى ممارسة رياضتك المفضّلة أو لمجرّد التعامل بالشكل المطلوب مع التقدّم في العمر. إقرأ المزيد