تاريخ النشر: 01/07/2005
الناشر: مكتبة لبنان ناشرون
نبذة نيل وفرات:يتزايد انتشار ألم الظهر بسرعة مذهلة في الدول الصناعية، وسبب هذا الارتفاع في ألم الظهر الخطر والمعيق، ليس واضحاً، وإن كان الكثير من الخبراء يعزونه إلى نمط العيش إذ إننا ننفق معظم وقتنا جالسين إن في العمل أو في المنزل. وبشيرون إلى أن سكان معظم الدول الغربية هم المتوسط ...أقل نشاطاً وأكثر بدانة وأطول عمراً، وهذه جميعاً بحدّ ذاتها عوامل هامة لألم الظهر.
ومما تجدر الإشارة إليه هو أن ألم الظهر عارض وليس مرض، ولعل له عدداً من الأسباب المختلفة، التي يعتبر بعضها بسيطاً بالمقارنة مع ما ينتج من ألم وإعاقة، وبعضها الآخر معقداً وعميق الجذور. إضافة إلى ذلك، قد يكون ألم الظهر دليل مرض واضطرابات جسدية لا صلة لها بالظهر. فأطباء العائلة الخاصة الغاصة عياداتهم قد لا يملكون الوقت ولا التدريب المتخصص للتعامل مع حالات يصعب ويطول وقت تشخيصها، وتصعب أكثرها معالجتها على ضوء هذا ينشد عدد متزايد ممن يعانون حالات مزمنة كألم الظهر والأرجيات والشكاوى الجلدية المعالجات البديلة ويجدون راحة فيها.
والهدف من هذا الكتاب هو تزويد القارئ بلمحة وافية عن الظهر وطريقة عمله، وعما قد يتعرض له من خلل وكيفية معالجته. في الفصل الأول تم شرح طريقة عمل الظهر وتمت دراسة وظيفة العظام والعضلات والأعصاب في الأجهزة فيء الأجهزة الثلاثة الرئيسية المعنية بوظيفة الظهر. فيشرح تكوين هذه الأجهزة وطريقة عملها وتفاعلها مع بعضها.
ويدرس الفصل الثاني كيفية استخدام الظهر في الحياة اليومية ويقدم نصائح مفصلة تتعلق بالوضعية السليمة للجلوس والسير والركض... هذا إلى جانب أخرى كيفية حماية الظهر من الإصابة عند الإغناء والرفع والحمل.
وتتناول أبواب خاصة في هذا الفصل مواضيع تشمل العمل المنزلي وانتقاء السرير والصفر وقيادة السيارات، وتقدم القوائم المفصلة السهلة المراجعة النصيحة بشأن الوضعية في أثناء الأنشطة المختلفة.
أما الفصل الثالث فيعالج ما يحتمل أن يطرأ من خلل على الظهر، ويبحث المشكلات الهيكلية والعصبية والعضلية وكذلك الألم المحول وإرصابات الناتجة عن الرياضة. وهو يضم قائمة شاملة بالرياضات ومدى ملاءمتها للمصابين بألم الظهر. وينتهي الفصل بقائمة سهلة القراءة وأصلها المرجح وحلّها المحتمل.
ويبحث الفصل الرابع والأخير المعالجات نفسها، وهو يقسم إلى أربعة أقسام: المعالجات المتممة الذاتية الإدارية، والمعالجات المتممة المدارة من قبل المعالج، والمعالجات التقليدية والجراحة, وفيه نصائح بشأن اختيار المعالجة المناسبة والعثور على ممارس يعول عليه.نبذة الناشر:مشاكل الظهر واسعة الانتشار، وسواء أكنت تعاني شكوى قصيرة الأجل أو مشكلة أشد خطورة، فإن الألم قد يكون موهناً. "آلام الظهر" يرد على جميع أسئلتكن وينصحك بشأن تخفيف الألم إلى الحد الأدنى بنفسك، ويعرفك بالوقت الذي يلزم فيه أن تستشير طبيباً.
قسم "طريقة عمل ظهرك" يعرض نظرة شاملة إلى مشكلات الظهر الشائعة مع أعراضها، ويساعدك في تشخيص سبب انزعاجك وضيقك.
"المعالجات لألم الظهر" التقليدية والمتممة موضحة بحيث تستطيع اختيار العلاج المناسب لمشكلتك.
قسم حول "الوضعية والتمرين" يساعدك في الحفاظ على صحة ظهرك وقوته. إقرأ المزيد