برنامج اللياقة الفضائية (أسترو - فيت)
تاريخ النشر: 01/01/2003
الناشر: مكتبة العبيكان
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة eDqjdL3RZtالناشر:إن EHUXo5IC45العودة yCt5Dg2Hm8بالجسم RsgIgO7W8kعشرين 8Vx9fo8x02أو wIelwLkwP7ثلاثين UvF3MlAlQKعاماً 8VFS8NfuYpلم iDHuKio5mFيعد DKgaALqEw5مجرد XVQz4KdvoTحلم، G1HAXrXkrDبالنسبة 7F0lgxOEsvلرواد xK85BwWiB0الفضاء f4QD9NcQmjيعد Ygn38sWFtGهذا 7Ic4w64N0Bالنوع EPSrxcZGmDمن u9rjGqxe7jعكس KrY6dH2Xhcمسار TzRVOjx6F5عملية CqsZl8q3wfالهرم IYQZ2n1Xn1أمراً lcykT5rGFxأساسياُ. 4BJcQt99Tgفهي q9AcD6T25Aالرحلات tJROTA2igrالفضائية QUx0lhpOjHالتي p2ehKmLwQYتستغرق lAMedtT5sqوقتاً C13BzFLB1wطويلاً، QfRwlBFJeGتؤدي YFBsgqis63عملية xuv4fy0MSe"الهرم" KkGthfSp4Mالمتسارعة Xk1VB7zJvj-التي xtF80vUYqWتحدث C32a7O9hkaنتيجة I4ytenEJBiالبقاء 0zrIRrOIuWضمن v49gk5s1ZXشروط 8rzuLD5m3Wانعدام 2kxiXcLssOالوزن- 0AWyPO5sijإلى 5OTNkRa78nحدوث xBPI5kF1shوهن t0HlYHEaP7في JLdT2nBT8fالعضلات، cOvfrHUoEEوتناقص ie0a16gIZNفي m0rbOVx7RQ...كتلة TW3nfONB5qالعظم، WqGkXEMd36إضافة g45t4cxuBFإلى jYHXVwlW5mمشاكل rPNJ16Chnjتتعلق iudVK12Jtdبالتوازن.
كانت rtayg9TTyAالحاجة t1iQOBpvC8لبرنامج KpgrwYUVn6يعكس FMC258OpC3مسار mTTW1smxgiعملية KGgwDbnTbrالهرم o8GC6QxqVQهي Wa3KU1GtAeالحافز LwPev9Ggy4للدكتور U6nkOonq2kويليامز 67LzvKNFLMج.إيفانز، E4s8Q2sBh8الخبير kr2372WS6Gالاستشاري NqCqiPVpSUفي uaEWy1NqEXوكالة 7Vi50OeTDEناسا X6Jf9oBbYaوالرئيس fcSxMjWfDfالأسبق nFniJ3iIrEلفريق KcWo7zAzXkالتغذية zMCDR4cVsZواللياقة 39pxqrRBFgالبدنية g4TuzdqEAmوإعادة TwrtPLdTAPالتأهيل ZwqBMLWy8Oالسريعة R04ReG3hdOلدى NIvfgFQ7SOالمعهد o9aZqTMsRYالوطني r2GVFTDKpiللطب T6PWcrbkuhالحيوي 51QsAT9dBvالفضائي. 4JApwVbJJwبفضل bgRJ6ssoX9النجاح RB9K4AlnuWالكبير Vzi4ojFzzqالذي pCL8fYjhxiحققه ATqCNCLZw7الدكتور KYpXLM9XuWإيفانز، W3YHTp1aEfأصبح re1mvbjPqWبإمكان HPdDPBmXwDقراء ZvWKvI5STyكتاب LKuqOG8dBJأسترو-فيت CsHHohYv2rالاستفادة ccObp7rp1Xمن gA72l7uWZjمزايا DjwWaHYovoعملية TJ2CwI7tbRعكس oRmNDcwPwrمسار WcGSX3Q3bRالهرم، hc5LeHJDFMشأنهم abVh5V8Ss9شأن li3dCRdiODرواد 3drtJmXKJ7الفضاء C3kUrUqyXcالذين 68JcF0k1jxيتدربون DBZbT8TBHSللسفر 8wjwGt9iWRإلى AOuMI5DpXKالمريخ. b8BlCbciatإن bZ1feIYmGmاتباع bbdC7YgnDZبرنامج DEN8Qa685Eأسترو-فيت qZiDPLYpI0يتيح grSLJa59pNلك:
- 5ZPl1Hl4yeزيادة N2sb6l4JWvمعدل a2OESmVcxQنمو f7SqKBk7Miالعضلات A51Evo9QQxوالحفاظ gum4MdkkCOعلى VjGS9RjbBDهذا b78N6gakiEالمعدل nfw0JUTYOGمع q0E9xrxiFOتحسين f8pmwkxI9Fشكل d0c8BQXGioالجسم 8vw5nbB9qNبكامله، S3PEzpZjMzإضافة wkZiDq8GGQإلى E2arQUKu0vإيقاف SysuXkuHIlتناقص 1N4S2XFoB7كتلة d5BJj22xXPالعظم OFkrR83Evsوتطور 7z9v118rz4داء ow3crX8Tl6ترقق t7U3HvCMa4العظام 5a4i0N7gSsOsteoporosis.
- 4J95AsMh04تحسين aitz00PfYFالتوازن yvrF9oCUcOومعالجة 21a3cT9ZCoوهن SuMg4WQEjaالعضلات 81sn5IsC6mورفع 13evckiBwqمستوى a1NJWdTkMm"ذاكرة" H9KcQbHW8Dالعضلة.
- AG5pyZpqeSضمان Nph30hmTA2تناقص ZiZTP2rcPbنسبة NvD41E6yl7الدهون XCf5Ir1ScIفي YYvgOrQkKGالجسم InKdfsVocEبشكل lYHDdwd6kxدائم.
- aJ0gnY0xoIمنع XVXOyJ2cYqتناقص GMPIx0q2crكتلة oVamF0oE1qالعضلات sy0DQAa4fDوذلك Fag51y4BTnعن Ihu8ucULizطريق vxmI8hNm27اتباع 9xWIWnPfvhنظام fWUMSkecjOللوجبات PzUPihYI7Tيدون URJWokvVkgأربعة wPpatINJZXعشر dLcmrJNgAPيوماً yhiMxym8yIويهدف Zs2dsakTwJللحفاظ EpSjPjOxFPعلى HouFRoGMN5العضلات، vPlr8UU05rبرنامج y4U2kjy08nلا UZCSaL9vvdتجده DHfBnZeBm5في zPCnqNDCvIأي ZHOAkGmCqwكتاب WyN1X2YtOvآخر.
- e8XdYewoCxتقوية hFaXn73OqQالقلب MLkZhabMzzوالعودة YkY0D3ULMgبه j8a4pqy1M2إلى 9jc8TDW86Xمستوى cUYcI7Ratvالصحة mrckHOLrK2واللياقة Ll0IBOi1qaالذي fWQYdzi8utكان IxGrPQh3Aeيتمتع 2Fxdl2VqL4به X2UtqzKngiقبل GN7qsoOS3Uسنوات.
- HqAmiJyMNmخفض N3vBFRNnaqالمستويات g4VsIoIgV8العالية mdy2vHBIlQلهورمون a9J5ENsFVKالشدة LARMONEhN5stress br1Q0KDEf8"كورتيزول" qecupht1Y5(وهو 7dvkwWvVnSالهورمون dt5qPSh464الأساسي kXAYuGyxxGلعملية tOtT987Punالهرم)، pSrx58kVOGإيقاف aA55UiNG1Zعملية x9yQyy0ksRتناقص WBJSOBGd4xالأنسجة، wMS1G4Tz0Zتحسين uzZEZqtK9Fالوظائف 80C7UI1mqsالعصبية MKNDDUqHkFومنع PKkDxwMf4yحدوث i6eyzwkVg8الوهن cGiRnUWvaeبشكل 0VAD1wY0Jyعام.
- 7Vt3jQFpegرفع KEBmCiBDpNقدرة JqeYyxEKHcجهاز IkmSbrnqHGالمناعة oHr4DFuobRعلى 6vT7YPQEDWالحماية m6RbIAsSlkالطبيعية 6l6Tyb0lv4إلى dqJ1hmAq4vالمستويات LTWVut1qudالقصوى.
يقود mLc1WTAaHWهذا QFjKT6v14wالبرنامج 0bZ1Jlyjzfالجريء lT1rQBnSeyالذي WAShOfJmcyوضعه 80w9elWmqKالدكتور vqLCK8O24rإيفانز، RMWFJItRlEعلى Mmhahmw2nFأساس PbCDcGZpGRمكتشفات ASsURum2zFعملية 2ebW9jiKvyجرى KXNyMQksCcتفسيرها TdlDd44xtWللقارئ 0EBSNLaPF4العادي yo5hgNe5iaلأول k4ywVY3ITeمرة، pUrIyfv6Uaإن QEXIOFidwzاتباع Y0psMfgf7Zبرنامج SB7BNN7wTaأسترو-فيت rjjhuPg1Rqلا QZltpqF96sيتطلب 0q96soIw5bمنك IVuviPZh98سوى 0pxPj3qMlxثلاثين h8BAablnYgدقيقة، gU6QS5FZlKلكنه Aya8tT4sWzيساعدك 87kH5Ku4uhعلى ELs22puR8pإزالة xAAK7T7Dhrالوزن h3BzijJxViالزائد JLFegYfigdوعلى zmvHbHFKKkأن N2Wd0Lk4TRتتمتع Q86ZPW6wEhبجسم OYxd26H5xLفتي O0WLESZBeEقوي OlzyxCrF2pطوال LifDGZDSldحياتك.
يتمحور eqFidQkuu8برنامج 7Dr0DCy0Qzأسترو-فيت Obch0F4tePحول ogpbAyQrvQنظام r8k5sh1f0eنبتكر AEcWzcnyiHمن X1pPS1oqIfالتمرينات WhN0iR1hY3الموضوعة OXu0oUeDLyعلى kriY4ARFmCأساس 4KH5st1cOSالدراسة lfJq30GpB8التي WUPk5E9ZgRأجريت 0v6w9eqzR6في 4bZ4nfS374مخبر 4BeoQi6x0Yالدكتور ub77S1jmrXإيفانز TgIFeU6V8Zلصالح Vg4mXIrRQ1وكالة j4A4K2e3kwناسا، 6GKikW3Ij6يحدثنا mjAjcniUikالمؤلف، ICGBOZQP5mصاحب QdLK5pGUbbالمؤلفات PSHUNaDr1xالرائجة، TuTaYC0iEvبالتفصيل gnN8pjH1oXعن QyShF16VXNمزايا wzZHDvtLWCمزاولة pxpQ5BfJFEالتمرينات CNccQvMMF8الرياضية Gov10RygE4بأسلوب 17eWItibmdاللاتراكز VvptlSwW1hE-Centric TQfY6aczRnTraining، d9fMNFJqExهذه nKzBmk9bOqالتمرينات uMpwjj1p1Iالتي qTt9aWqMPQتقوم jgsD5irOLUحرفياً bbUA4ATTDE"بعكس Otz6gDqABzالتتابع 5vv9hntWBaالزمني 2mNfGp93fJلكل dHjlbZRwwAتمرين 21mm1PPVtPقوة h8rCMBPuz2سبق Eyv3wxmk7sإن G8zajbaBp1قمت JnJzCgpRIKبه.
تمرينات jw7F7DFuZCبرنامج DFYbjjHqtLأسترو-فيت BofIrrY6zqمقسمة hELwija5ePإلى GPLWxeyIqsثلاثة I9y8i5rxnOبرامج PJ5Ju94B30متدرجة jNmNeVMslnيمكن 3qPgRjgOonلك 2MQza7UbByالقيام k8Pqj5WU3xبها s0maWz5X3lفي 3pnOiG8WNiالمنزل aL2Xc6Ky8Wأو wvV263AQNLفي c7jpF6TbiNقاعة 8ahUwRhy81الألعاب YG1fZHEwSpالرياضية gqicfeBLsgأو lIpuZwoaEoفي UbTWWGgeA8المكتب، Bxs4GR2ePsكما pGg1PqqGpCأنها tD2DFeHvqJلا 8xluPXpwXiتتطلب Ejvm0o53hFأية pJY8O8GYxBمعدات jGXfu3uWk3خاصة
إضافة a4Sh8jiOEqلما kPoUtyInPSسبق qA9v99vp3hيقدم 4hRoFw1Q0Fالدكتور Y2uhrErdW7إيفانز thhCLJ6xj0نظاماً X3Wxwc80p8للوجبات H3nk4zg2eDيسمح QsD7XWapN6لك ADHaR7f8Uoبالأكل HsXYyB48Imبحيث CdsPsFy1JKتتمتع cSwtGdunC8بالصحة tjhZ7yEPHwالمثلى 4dQBCwk3Rmدون HpxjmY6Esuأن hQEK3t7DS5تشعر aTsmR0b61jبالجوع، 4BFpAdV8Nhكما CaxmpmIgIjيضم ARkXmX8kCmالكتاب XaNiBPlojYروايات H0ZKC0wf8Eيشهد B6xRTlrSdNفيها gKEAuBxoVJأصحابها bt7TLA2Jumعلى A2n9V3N7zpالنجاح yClGS7Fypaالكبير MiuxCh9Nfsالذي tRx1mpwGPCحققوه YBZFlIhzbOخلال 6DtuKsG1FNتسعين 401g6RfutCيوماً K9TXmlsZl5فقط.نبذة 0IMBw1xdq5المؤلف:انصبت TFabIYKTKEجهودي DXgIe7UGiyخلال aRPLNuwyTeالسنوات tbdzTe9Roxالقليلة KJoRAmCewAالماضية g2634b1zxoعلى Cl0FkBTQZaإيجاد 9crVXAC9kBالوسائل 3sbt9CglGRالفعالة nIta5yJTG9الكفيلة CWowBdJjeCبمنع J3o7vjkQGSإصابة uIkiWASr1zرواد 2SBm9gdP35الفضاء، 48gdhuuxOVالمزمع o4nYN4LgJbإرسالهم urtPL2Bc8pإلى fEYLYxBhaCالمريخ، gvNek9FNIfبالشيخوخة E8f1KMNBBqالمبكرة، 4rAyPUeL0qكنت BEgh50OoEN vXD3Viz8bmأعمال UaPTIY6ozAفي 44NsN0187Kبرنامج 8y7Y5fXHNHيهدف uhKXFBZwJgللحيلولة ezZeUCkloVدون rBbBovd2YCمعاناة axK3fVs1Wmرواد kDyZGIJ3dCالفضاء 6Mt3p4gjIkحالة x8IggQY800من kuzcKXcl5Qالتدهور WlXwHyeSMlالجسدي PjrMZn6sTZيعادل TM4esKmrrCهرم 25o3xljlIRالجسم MguXtacXnxخلال 2TCf7ksTe7أكثر lXBkuU5zoNمن dTUbmNrfUrثلاثين Izd5KhCi6nعاماً، 3AhLGZOkCJوذلك fNIJth0A3tأثناء 3m9WyWTHKmرحلة sWDbUNMiFxالذهاب 9hMll61EKCوالإياب hbpLuQBunUمن ghKqrtjHYQالكوكب F16FvVJXLDالأحمر.
البشري 6o7heqG3Qeالتي ls6Uq1Gw42تبعث VtP57qfUqIفي gOTTZ2lClaالنفس Xr1TEn6lpEالسرور on4TRLIbkXهي lWLh9HJm6zأننا Pel3eEC6zTتوصلنا v5FVt4U0bnإلى sjrxZbPSV8وسيلة OTpZZkbbPnتحق iMMBCqrZXfهذا WJkRgFWXccالهدف. ZUkBfMOP7jلقد 2TuYfQG16Jأصبح UZ5QleJHTtبإمكاني xo9MyyCkv1الآن LL4OodowMAأن 973Ds0ZEqbأعرض dh6MVMUSzQأمامكم nwFf8i7qChبرنامجاً Zn6tuBvEuyيعكس J95uWEQq3Lمسار sG77mMAXGjعملية dIbilZlMruالهرم، rqybhoBksCيصلح CPy1Ztr9gSلرواد aI9kva7Vj7الفضاء sd9Huch5Y8كما kpEeRxklt2يصلح ImFJtSrnPgلكم. sQbvjyR1GWما lwkiHUe5D8أتقدم ZVCryfHznMبه U5pRPEoj5sهو QuOGPmcxbJبرنامج OxURrGnT8dيقلب 1sM5crhCCcالمفاهيم، G50krFg6Mlبرنامج dkxO8wjHAiيسمح rEm1CySUEyلكل fK59dTyKAVمن ArhVaQ687Pيعيش iKcuVbSiS4على XwBogDqyLoكوكب 9JhOS0xA1Vالأرض CUYYpFHKnbبالتحكم bp2G9e14PHبوتيرة AGwRRJCxLWالهرم Osr7AcHM9Kالذي 6QlJnSRKQOيلحق iDUtv7yghQبجسده، ck9AwS86f6اسم Gn5fMTvWE9البرنامج 23Q8OkH9KEهو OBFrIURUnE"استرو-فيت".
إنني UWFVh6IPRLأشعر KMLiZkEaWmبالثقة l0uLreRNH2من cKJanfw61Sأن M3r94c1xCxبإمكان pR9atVB5Edرواد n6iZJadK5Tالفضاء XJkdJsRvRpالمزمع oukjLuLIRCإرسالهم NCBWFQUBy4إلى 9pCTJQH6Baالمريخ dfmpZ3V9npأن yF4CguixH4يقاوموا Iq8Xq93BJ6بنجاح WQhRyHql8Mالمخاطر 6VojFDvaMpالصحية IkxHCXiz91الجسيمة auysCRymdIالتي e7z58WcXsWستواجههم M2YuwMtJoKوذلك y1nhMLx6QXعن fj7dkMUCJPطريق VugmniFe61القيام yY8CknTrswبتمرينات zggEQD5UkUخاصة 210JZdUa5Eلتنمية fs01yqlE47العضلات 4CknqOoLFTوالعظام، nU4k9IZyNgأطلقت DSxYrggqfzعليها rA2o2yPWskاسم ZiFkquyZ31تمرينات BX2XClfw6kاللاتراكز I8FfBW4PtJأي-سنتريكس 3dfCqvmmH7E-Centrics، Rrxp9EJdVQكما tt1iM2MzSDأنهم BTFs8xRyGhسيتعلمون 93Y0CqKqh8كيفية nZ5MqJn81yحماية SXDeE9VerLأجسادهم WkHNSAE1Pvمن rvsVpLY4cyالهرم kTIiykyUFEالسريع EF0Gkcsq5Zعن exsEgwFSY3طريق j3c3AdLyoHتدريب cUvl1WwVKnخاص tI9nuXBebcعلى PQ7MuMCgfhمقاومة A4bwWubhNtالوزن.
أنت aThLJL5ZHNأيضاً LHxm3wYT1oتستطيع uqQDWzGLAaعن VuARb7IvcSطريق SNIBF4GYEAاتباع Gsqy0UcNZjنفس fsyH3rgPk6البرنامج XCQhGQRp93"أسترو-فيت" 4Rh0ECdbSrالذي 45G4NAobInقمت W2NIMdMi3sبتطويره cXP7qxkzczعلى ne74c47XEgأساس CPQUgbdIwBالأبحاث 16jAogpJMpالتي pZ0j0R5UGTأجريتها، gZNV1xh51oوالذي uLcLJs6GO7جرى Nxko2MQGVyتقسمه htcNvbrxJ2خصيصاً 9uTx6NWxKRمن VygJfSOz5nأجل QKjBhbJzpHرواد aI7W8tOXtnالفضاء 1s7dMTmCHMالمزمع x3Cwkylrp5إرسالهم exicRnBtMWإلى e2fRxyNfZyالمريخ، Yg2NkhfKMIتستطيع hwHyjCk4wyأن r41VHGWV0Wتنجح UfB2g9GE3Jفي h2RdOStQI6حماية nTTAg5pfgOجسمك uuKZXb6Qslبالأسلوب 6PbXqAmXgZذاته، mgmeIbwaUlوأن SByooXq2pNتتوصل XNyw0HS7jQإلى SB0qBohGqWعكس P57hCErWIDمسار juIDcJR1eaعملية sA2dCqBhW0الهرم-مهما PUKC84Qq5Fبلغت q6xQHy4Fo3من HrBpEpd3Omالعمر. cjaJYyTfFjلقد 3A6JUxckGeشاهدت x745Cxtv9Sذلك 1XMSCh6Y2iبأم OXaf0gv3Fhعيني m3wKYgqfgAوهوي fyhWteYngMتحقق BotyzJ6X5wمرات bAZ2F8Bc4wعدة، 2ZRAcqQnW5ليس rhV4P9I9kpفقط kCkUyOIqqvلدى NWuTUMG3wjالأشخاص 4Raae5P7mGالذين yD3NlzO7cxكنت RA7BrFXcicأجري CQLawCBkPEعليهم 0MeT7k5RHvالاختبارات، 8J19BCVJSJولكن hNXjeS22qTلدى 8EqHxfwnFhبعض LfEWf31MJ4الأصدقاء R2BgxwY5Poوأفراد sdAYyDssLwالعائلة gHeL8bibemممن 2orxbfckjaطبقوا qBHrYIPPyLخطة JHbmWjXZjwأسترو-فيت oX1CweVdXsلمدة BijKfPaXXzتسعين vDMCMumeK2يوماً smaXWDKf5Uلقد XM3fjAyAhhأصبحنا jacUaUky1bالآن 2QC6aoivYMنمتلك f53cLTLGslالوسائل 7V8DRrjqXbالكفيلة tlo44gj7f6بالمحافظة scMFboh0irعلى jNfOffS0nSالشباب e2IWs4Q0jFوالحيوية JOBx44jCBDلفترة kkiF3PgKXXأطول xjSw1BE1miبالمقارنة Ii1NRFmRVmمع 7qIUI5Tc4Nآية Xfmwhz6eHCمرحلة yspt5cuFYxمن DyZK2hL9Y6مراحل RC7IvD6EFrالوجود JhktYOao1Gالإنساني، KooGkyqLEaوذلك Y8qLU7vR9Bبفضل g10GXvoGWnالاكتشافات gwhsuDoAy7العلمية nu0FDL2II3العديدة stqzzUpRSYالتي kTYr4B18rqجاءت R6sboV1Dcmنتيجة EP855WgS3Kالبحث oGRKWDFSMcالذي V4rrkxbolOأجريته 5VPGuEW5whفي uhfRclnRpUمخبري qi20BKyPUHتحت U2HoPC2lqrإشراف QLvERNYKp0وكالة ju0AyV5PeTناساً، ggkYwCJ2bJونتيجة tcA8eOWwsXالأبحاث VXAUyA3hZ5التي ImgGlJBGioأجريت d8JPPg4cvTفي 0Ixr9sQzA6المخابر KCbhbh64VEالأخرى npndTYoUfrالعائدة H1Vg50ZZI4للوكالة 3bgnOL6CNIفي l0q2GTutHjجميع d7ujyUR6mbأنحاء rgu3Lljayiالبلاد. 3WgGgHJ4Jlإقرأ المزيد