استعادة القوام الرشيق : كيف تستعدين رشاقتك بعدالحمل والولادة - 4 ألوان
تاريخ النشر: 01/11/2003
الناشر: أكاديميا انترناشونال
نبذة d60scmJHcTنيل Uobfv405Ptوفرات:يبدأ O3aD0Uxwe7معظمنا 977qMwff0Lفي zuILbRyPTTتحديد 6AZj9l6Gtrخياراته ZmCfUYrVD9حول Y45e4ttzCrما wRNubHgXrAيأكل BJWSVm2D1nوكيف zNlU6bGVpPيعيش 3Fdb6hJidnفي REDcHohmsQأواخر BZJp2TG3zaسنين avIMH6GUWNالمراهقة. NTzMF6jjnQوكثيراً 4uDInc7Xjmما LQSdmw62EMنشعر SxzOdSA7T6في JwPShQ20yEهذه 9SKKb8bwAjالمرحلة arOK9G5YFFالتي MaeoMpa07Gتمتد E7C0NaWYMfحتى ReFK6rSfUKمنتصف VdE438Ow9Wسن 8bA5PdYO79الرشد، UglzXHFDsuبأكبر G6pvUBCJhQقدر wz11iPOL53من CeiW1P2efuالرضا CkeNpcVejoحيال LpHqLupvrhصحتنا، 44JA2CWDFfمع JxDWnlvnKfأننا 5JBQqmH2kGقد AGW9BJKNVXنسيء psIdOnWUdAإليها 9bUlntB3jOأحياناً. 66s0PdLFvOإن KRCX1Lbxbcما AWXUHyWLUhنأكله hSEg2taJyLوما MrzzZqJ7vMنشربه sd2goihIBqسوف q0UoH3nv6Gيؤثر LB0zAixy6rفينا ZZqiYd1x2Tعلى mBhhvMGl37المديين cnbYa2eCQfالقصير VTNkBBTMzD...والطويل. c1Emuju2eXلذلك MmG0oMYBh8يتوجب 9yQW8DY7Q4علينا 34Vy4mTYE1أن Hnx3DImO7Zنحقق NsFBEOjRo2أفضل vxkk5SAifbمستوى 408qAVaXtzممكن qka2pKyt4pمن cbJMFjcn9Uخلال ieI57NvpbTالصحة OvyZKlwt5uلأولادنا. ugo102zuUqوذلك TXZIrmLf6Mمن piskKRMUcuبداية XTsNzbZS6eالحمل oaEU02FZIyوخلال JqxsflYeprكل pPsADaFljpالمراحل x4k1xoOIkTاللاحقة، lWlOUGv0Inوأن mVCNZISdq0نحافظ wtQsaQgG51عليها Hp4GgCDNP8طوال PFN6dLAGbZحياتنا.
وكتاب FKrkw2f4Ne"استعادة AYeRQ826Hwالقوام fextu1QVpyالرشيق" pJFfu89Tjoيتعهد wKaLH1B6pgبالقيام UE0PTAm91Gبهذه kuNoY1s9xTالمهمة، 9iWs0FeVWDإذ yVGjOUKZw4أنه Ua4Mdc7WXQيقدم HDIGhMSQPoللسيدة wAlwizXEKdالعصرية qDMD99pjp7التي Is9f66nacbتخطت c5khHuYGEOمرحلة oBlUze2eHiالولادة xJBSPdCfAmبرنامجاً lXCIawsE6Oرياضياً kSOKShgnQ2كاملاً diC4OCCBBDمرفق 2SgsDA0NTdبشروحات Wwj49O61aIنظرية 8ozJicvI4Hعن 42cBWBLwhrالتغذية iCEMfR0J60وهميتها HMB4GNsHjAوأنواع fATlj5tRgGالأطعمة dITTAEUXDBوتأثيراتها dVN5arzj5jالجانبية iemRlRSsCkعلى yrDy703SDcالصحة، 3FdSwuWZl3وهدفه FjW8y0wcHSمساعدة VButdWsp8bالسيدة yRQ3qNaEu1في 64hJPoEG08تحمّل M1kUrBkUPJمسؤولية cG2kEXD5QVكل 92RQX3uUOYما rWpayHG6LZيتعلّق CqZUYyb7f2بصحتها UKZo9ViD8yالعامة gzf1rpq2W7في qHs1sSb73yالمستقبل، 2xPWeR7bcMمن zd9mSck0CIالتغلب ikkiLnr96qعلى TmLJHTUsWKالمشكلات tpZjHnJgiqالناتجة HcDtqQnGl1عن A8fV4mByO0الولادة r3n3p3ubLxالقيصرية Nl1PTQSst1إلى Gnh6jvkdpuتفادي WkBj9OZLdxترقق wl6Ynphzbmالعظام.
من EifYDdVsT5الجزء RrVqLCTRQeالأول 2hp6EustR5من nUcc1NfNP5الكتاب 4G2iQfAOmUثم FAT7vx4jtiإدراج VCKYR7oSA8سلسلة xgbVlvpgpzمن 4Og8yXbfRCالتمارين U7uHjB6cBTالتي 1Snoxzy8V0ينبغي hW44pgvNA5على 5ja9nAWELTالسيدة zmPGJlB2J0القيام yetSu9cArdبها fsMHYQRpb7خلال M5wbK6gxtdالأسابيع PEeBG1ZsNpالستة yvmINgJiR3الأولى El1MwDRshzبعد 2OgoyLola8الولادة 2yMWIqSXxDوالتي v8PAJDNBecتساعد jHlnxTp8kcالسيدة 3yhUbfJeefفي V55Ne49PP5تقوية 8Xh9YtnyyYأجزاء bUNvL816zEجسمها 4Jw9roNHjEالتي UJspefrj6Rأصباها 2kQqeaqIbhالضعف ddqlbyAiQJنتيجة QQp4dCCyrGالحمل PQ0RMS4g4rوالوضع. 9fFcBRthoPوفي OiCwbl6WmMالجزء I3qFBwdIIsالثاني EtpzLLknCwتمّ jukM2HoNQBوضع Xg5rSgYaKfعدد NUJ7ku4dVAمن aRuZDnROO4التمارين iA3gEyz8QEالتي WkMxTyVoBGتستهدف Ol2qAfWeYEمناطق ykwQ7m2CBWمحددة 66wqN1e8geمن CDnhp7IMQyالجسم، LuimgMY6AG(البطن، HtWOKSZLMKالذراعين، bZ8Uc58oBaالساقين، NpVdlKWkkbالأوراق…)، ciGKGjRIGGوهذه h80gxWxyjlالتمارين PJEz4rHTDaتمّ 6PBLH3sxn4شرحها nyS63PqPPyخطوة nya9vCOgRpخطوة L8fGKCGxIFكما D0lq9q2IHnوتمّ b3deWHOCpeتوضيح nlQ9rpsluAفوائدها j3gk5onTafونطاق LfJDnT4aTcعملها. XeiDrssm9Sأما 9PnhdjV4jIالجزء u5BkDhLmUIالثالث vrCsMfUM4Mمن 6aUrh62CAdالكتاب 8a2kS3M80jفخصص QgCAxQn6E9لموضوع ziaHNtkjdIتغذية qjWQKuArJTالمرأةالحامل CWNT6YIu5Bوفوائد R78BOZatHyالطعام SC4B4HuVZcومساؤه. p6wVFMFqLYإقرأ المزيد