أعيدي الرشاقة إلى جسمك بعد الولادة
تاريخ النشر: 01/01/1995
الناشر: مؤسسة الإيمان، دار الرشيد
نبذة نيل وفرات:تكون الأيام الأولى التالية لولادة طفلك مفعمة بالمفاجآت والعديد من الانفعالات. فهناك التعب ثم الارتياح الذي مبعثه خروج طفلك إلى الحياة بسلامة. وهناك الدهشة والبهجة الناشئتان عن تعرّفك عليه، إضافة إلى القلق والشكوك الناجمة عن دورك الجديد والمتطلبات الملقاة على عاتقك. في حين يصبح المولود الجديد محور الانتباه دون ...ريب، ومن المهم أن تتذكري أنك أنت أيضاُ لديك احتياجاتك الخاصة والتي تساعدك على استرجاع حياتك السابقة.
ويهدف هذا الكتاب إلى تقديم كافة المعلومات التي تحتاجها لاسترجاع هيئتك وحياتك السابقة وكذلك للحفاظ على تمارين خاصة بالأيام الأولى التالية للولادة، وتمارين أكثر عنفاً عندما تستعيدين عافيتك. كما يشتمل الكتاب على نصائح للتغلب على الضغوطات والتكيف مع دورك الجديد كأم، إضافة إلى معلومات إضافية للأمهات اللاتي يعانين من عجز ما.
ويتضمن الكتاب كذلك معلومات عامة تتناول التغذية والوزن والعودة للعمل والحفاظ على الصحة الجيدة، إلى جانب هذا كله يتضمن الكتاب رسومات بيانية وأخرى فوتوغرافية تشرح كيفية تطبيق الحركات الرياضية التي تم تقديمها في الكتاب.نبذة الناشر:يعرض تمارين رياضية وأغذية صحية حديثة لإعادة الرشاقة إلى الجسم بعد الولادة، وفي الأسابيع الأولى، وبعدها والأمهات ذوات العاهات، والتحكم في الوزن، والتفكير في المستقبل، والعناية بالجسم أثناء الحمل، والطريقة السليمة للعناية بالبشرة والشعر والأسنان.. إقرأ المزيد