الأكثر شعبية

مراحل ويدر للتدريب

لـ خالد هيكل

سلسلة "المعرفة قوة" هي سلسلة أقدمها لكل عشاق رياضة بناء الأجسام.
وهى تقدم عرض لأراء العلماء والخبرات المتميزة للأبطال ومحاولة الإستفادة منها... الهدف منها هو استكمال المسيرة لإعطاء شكل آخر للمع...إقرأ المزيد »

كيف تصبحين رشيقة فى أقل وقت ؟!

لـ خالد هيكل

لكم يسعدني أن أكتب هذا الكتاب للجنس اللطيف، فبعد إصرار من زوجتي واخواتى وأيضاً من كل من حولي كتبت هذا الكتاب، متمنياً أن تستفيد منه كل بنات حواء كي يصلن أولاً لأفضل صحة ثم ثانياً يصلن بأجسادهن إلى الت...إقرأ المزيد »

دليلك لتدريب كل عضلات الجسم

لـ خالد هيكل

خطة ال 24 ساعة بالمكملات الغذائية حسب هدفك واحتياجاتك وإمكانياتك

لـ خالد هيكل

جسم عضلي كالصخر

لـ خالد هيكل

برنامج تدريب ال 12 أسبوع

لـ خالد هيكل

خطة الــ24 ساعة بالمكملات الغذائية حسب هدفك وإحتياجاتك وإمكانياتك

لـ خالد هيكل

عضلات للأبد: نمي عضلاتك الآن وحافظ عليها طول العمر

لـ خالد هيكل

صحتك شيء يمكنك أن تؤثر فيه (سلباً أو إيجاباً) من خلال نمط الحياة الذي تتبعه كل يوم، ويمكن لبعض التغيرات البسطة التي تستطيع أن تدخلها على طريقة عيشك أن توفر لك صحة أفضل وحياة أطول بإذن الله، وتعتبر الت...إقرأ المزيد »

برنامج تدريب الــ12 أسبوع

لـ خالد هيكل

تدريبات الكثافة العضلية و70 ثانية لقوة وبناء الاجسام

لـ خالد هيكل

12 .... 2