تحدث الكاتب عن العادات عموماً ويركز على تلك التي من الصعب تحقيق هدفها أو السيئة منها ويحفزك بطيقة منهجية لتغييرها من خلال رسم خريطة طريقة ترسم وتحدد السلوك بغض النظر عن الهدفالكتاب خطة تقويمية وإعادة توجيه القارئ ببرمجته عملياً لإكتساب أو إقلاع عن عادات سيئة أو جيدة لكنني لست من محبي هذا النوع من الكتب التي تشعر أمامها أنك موضع الخطة التي سوف يقوم برسمها لك غيرك ...لم يرق لي