الزبائن الذين اشتروا هذا الكتاب اشتروا أيضاً

تسجيل دخول

غوامض الليل كاملة في كتاب

لـ سالي تاغولم

حين تتوارى الشمس في الأفق وينحدر قرصها في البحر مبددة معها كل نور ودفء، يقبع القمر في السماء ينتظر بهدوء ساعة يوشح ببريقه الخافت سواد الليل. إنها نهاية يوم كامل وفترة نوم وراحة في نظر الكثيرين، لكنها ...إقرأ المزيد »

لماذا قمم الجبال مكسوة بالثلوج؟

لـ جاكي جاف

هل تساءلت يوماً لماذا قمم الجمال مكسوة بالثلوج؟ وأي الجبال تتحول إلى جزر؟ هل تحرك الثلوج الجبال؟ أي نفق جبلي هو الأطول، وأين يقع الحجر الأعظم؟ ومن هو أول متسلق جبال في العالم؟... يمكنك العثور على أجوب...إقرأ المزيد »

Mayo Clinic رياضة المشي للياقة بدنية وصحية

لـ مايو كلينك

إن المشي السريع من 30 إلى 60 دقيقة كل يوم يساعدك في الوصول إلى مستوى اللياقة المرتبطة بحياة أطول وأكثر صحة. يعرض هذا الكتاب إلى طريقة المشي المنتظم الذي يساهم في تحسين صحتك، ويساعدك في التعرف على دور ...إقرأ المزيد »

Mayo Clinic تمارين بسيطة للياقة بدنية دائمة

لـ مايو كلينك

إن للتمارين الجسدية المنتظمة فوائد جمة. وفي الغالب إن الأكثرية تستطيع ممارسة نوع ما من التمارين بصفة فردية ودون استخدام معدات رياضية خاصة ودون اللجوء إلى نادٍ يمكنهم بعدها الحصول على فوائد صحية. يقدم ...إقرأ المزيد »

الليزر الان وفي المستقبل

لـ ستيف باركر

تعرف مع هذا الكتاب على آخر الاكتشافات التقنية والتطورات المتوقعة للقرن 21. يسرد هذا الكتاب كيف غيرت تقنيات الليزر الرائعة مجرى حياتنا وكيف سنستخدم هذه التقنيات في المستقبل....إقرأ المزيد »

التغذية الدليل الكامل

لـ باتريك هولفورد

يهدف هذا الكتاب إلى إظهار كيفية بلوغ الصحة المفعمة بالنشاط والقادرة على مقاومة الأمراض من خلال التغذية الأفضل. يقع الكتاب في ثمانية أجزاء. يشرح الجزء الأول مبادئ هذه التغذية، التي تستوجب تحديداً حديثا...إقرأ المزيد »

اليوغا تمارين بسيطة

لـ رومند بل

في الهند، حيث نشأ اليوغا قبل نحو 2000 سنة، لا تزال القواعد التقليدية صامدة إلى جانب الطرق الغربية أو الأكثر عصرية، وعلى مر العصور، ومع انتشار تأثير اليوغا باتت تعتبر أكثر فأكثر بمثابة انضباط يسهم في ص...إقرأ المزيد »

أصول التدريب الذاتي

لـ كيرك ماتيوس

"أصول التدريب الذاتي" هو عبارة عن كتاب يضم برنامج تدريب ذاتي على اللياقة البدنية، يتضمن تمارين بالأثقال وتمارين للقلب والشرايين وتمارين تمددّ ومرونة وهو يستند إلى تحليل العناصر التالية: سن المتمرن، ال...إقرأ المزيد »

تعلم صيد السمك

لـ بيتر كامينسكي

لقد اكتشفت الملايين من الناس أن صيد السمك متعة ورياضة استرخائية تستمتع بها العائلة كلها. وإذا كنت تعرف بعض الأمور الأساسية في صيد السمك مثل المكان الملائم لهذا الصيد ونوع الطعم الأفضل ونوع الثياب التي...إقرأ المزيد »

فن التهديف في كرة السلة

لـ تيد سانت مارتين

بين كرة السلة وتيد سانت مارتن وفن التهديف قصة غرام ثلاثية الأطراف. تيد سانت مارتن دخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية من بابها الواسع فهو صاحب 2036 رمية ناجحة متتالية. إنه الأسطورة الذي بالرغم من قصر طو...إقرأ المزيد »