× الصفحة الرئيسية
كتب
iKitab iMagaleh مجلات ودوريات إشتراكات إلكترونية صندوق القراءة
خدمات النيل والفرات حسابك عربة التسوق لائحة الأمنيات مساعدة نشرة الإصدارات توظيف عن الشركة
+961 1 805150
info@nwf.com
صفحة 1 من 50

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next Last

البطن المثالي في 10 دقائق يومياً لـ ليدي ريزان
من خلال التمارين السهلة التي هي 4 بالإمكان إجراؤها يومياً في عشر دقائق كحد أقصى وذلك في سبيل الحصول على بطن مثالي وأيضاً المحافظة عليه وكل حركة مشروحة ومرسومة بالتفصيل للحصول على أعلى فاعلية. كما أنه ... إقرأ المزيد
الأوراك والأرداف المثالية في عشر دقائق يومياً لـ ليدي ريزان
"ليدي ريزان" الاختصاصية في فن الرقص والتربية البدنية، تقترح عليك سيدتي في هذا الكتيب المصور توليفة هامة جداً من التمارين الرياضية المختلفة والتي تساعدك وبدون حمية قاسية ولا عملية جراحية أو إرهاق مستمر... إقرأ المزيد
الصدر المثالي في 10 دقائق يومياً لـ ليدي ريزان
تهدف التمارين التي تقترحها "ليدي ريزان" الأخصائية في الرقص والتربية البدنية في هذا الدليل إلى شدّ عضلات صدر السيدات وتقويتها، ومنح النصف العلوي في أجسامهن مظهراً أكثر جمالاً. كلنا يعرف أن الثديين يتأل... إقرأ المزيد
الساقان المثاليتان في 10 دقائق يومياً لـ ليدي ريزان
ساقان ثقيلتان؟ مترهلتان؟ متورمتان؟ دوالي وآلام في الساقين؟ ... كلها مشاكل نستطيع أن نتخلص منها... التمارين المقترحة في هذا الكتاب متنوعة وبمتناول الجميع. إذاً، ليس لديك أي عذر لأن هذه التمارين: تقوي ا... إقرأ المزيد
الريجيم الصحي للأولاد والمراهقين من يوم واحد إلى 15 سنة لـ ناتالي جوبيتر
تثير زيادة الوزن عند الأولاد قلق الجسم البطيء يوماً بعد يوم. وقلقه هذا مبرر تماماً. ففي السنوات العشرين الأخيرة لوحظ ارتفاع خطير في عدد الأولاد المصابين بالبدانة، في معظم الدول "الغنية" حتى بدأ الحديث... إقرأ المزيد
ماذا يأكل مرضى السكري، طرق سهلة وشهية لتغيير صحي في غذائنا لـ كارولين ليونتوس
يُشكِّلُ اختيار ما يأكله المرء تحدياً للأشخاص المصابين بمرض السكري. فالحد الأدنى هو اختيار مجموعة متنوعة من الأغذية الصحية التي تضمن توازن بين أنواع الطعام، وأن تتناول حصصاً معتدلة. وهذا ما يسهُلُ قول... إقرأ المزيد
تمارين المشي لصحة ولياقة أفضل لـ كلاوس شوماخر
أظهرت الأبحاث بأن الأشخاص الذين يمارسون رياضات التحمل يتمتعون بصحة أوفر ويعيشون حياةً أطول وأكثر متعة. ويعتبر المشي واحداً من أنواع الرياضة التي تشتمل على درجة قصوى من التحمل. إنه في الواقع رياضة يومي... إقرأ المزيد
الغذاء يصنع المعجزات لـ جايلورد هاوزر
يعتبر الدكتور "جابلورد هاوزر" من أشهر الاختصاصين في الغذاء في العالم. وفي أنظمة تجديد القوة والشباب، وبخاصة في هذا الباب فقد بلغ أحياناً "حد المعجزات". ولقد نشأ الدكتور هاوزر في سويسرة، وأصيب في صغره ... إقرأ المزيد
دليل العشاب لتجديد القوة والشباب لـ ابراهيم شمس الدين
من المعروف أن الحياة الجنسية هي من أساسيات النشاط الإنساني الحيوي لجهة كونها غريزة طبيعية تقتضي الإشباع بالطرق الطبيعية المشروعة والأساليب الصحية، ومن جهة ثانية كونها عملية تكفل استمرارية وبقاء النوع ... إقرأ المزيد
Mayo Clinic رياضة المشي للياقة بدنية وصحية
إن المشي السريع من 30 إلى 60 دقيقة كل يوم يساعدك في الوصول إلى مستوى اللياقة المرتبطة بحياة أطول وأكثر صحة. يعرض هذا الكتاب إلى طريقة المشي المنتظم الذي يساهم في تحسين صحتك، ويساعدك في التعرف على دور ... إقرأ المزيد

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next Last