تعلم أن تسترخي ؛ أساليب مجربة لخفض الضغط النفسي، والتوتر، والقلق، وتيسير الوصول إلى أقصى أداء
تاريخ النشر: 01/01/2003
الناشر: مكتبة العبيكان
مدة التأمين: يتوفر عادة في غضون أسبوعين
نبذة rxMxQe6Hezنيل vXYaGAL9Vhوفرات:من WlLLaUsLUdحقائق zP48az592Jالحياة F4Im70CB2yالرئيسية jydRagWaw6أن VtWa0Q410gكل GMhmM3NyObإنسان s1Uw4aMm75يجرب N4M6XlhHmqالضغط gLCU3Hr2fhالنفسي DywvN5Izh0أو dQ5fDNalyAالتوتر Vfly5QyaEwالقلق TVhYBoGqr3كجزء NRznmzRxqpمن GfCOwxm8A8وجوده. GI6UpsIfNoوتكون gT4GXdP8lEالخبرة 0bUpZNsCCdبسيطة cIZuwfWP94وتمرّ 1MTbiXl72tبسرعة RpW79EXQ5Mفي agNJmH4JjRبعض ra0rNwsSgcالأحيان، BwLiwWW4w3تكون rfUw4U0jYLمؤلمة 4MWjcQpEsLفي mfJ3kNEEnAشدّتها، UamrAlqNx3وقد xi5FjZKBgPنستمر HrKVQmG3lqفترات qE6y14AES2طويلة AMgAndleTuفي cdyI3CzALoأحيان OxBhM3mFOpأخرى. yfSpo6kkHNوبالرغم aBj2nngxFxمن D04Emdk0Xvأن 1PAD67ujt8الناس sp49nnoK4zجرّبوا VZarVzmoclهذه UlwmWvbP6qالمشاعر 38eHfog5q9على YJgyJaPiSGالدوام، Ufging4Rl3يعتقد mIPMGXVClHالبعض ts9dwke8MWأن Q38yGX26u9طبيعة vzTyWq5D2Vالحضارة pm8knCgcWc...والتكنولوجيا b6ezmtKqgSالراهنتين، 7Zinm4IKrfقد qLg1GD6Wleتتسبب QZjs7zutmCفي PNxiZAeT9tتصاعد 4GUQVAZn4Sتوترنا yYfbchQZqWوقلقنا JoyYAMn8bfبمعدل zlY2kkeCGGأسرع KhADe2IvgRمن UoDmUOi7qjمعدل m2lXtm0n13قدرتنا dntUmCY5UIعلى e31uvkSMhGتدبرهما. bimxtS6Mk3ويستحيل 2uFoOG6Sasمعرفة 1nlReua2Ciمدى Exgu15a7ADصحة GlU3RUwMPYهذا. p0MZPY7Fs0ولكن RdkbyEokxTالحقيقة F9sGVPDt0uالثابتة 8ylN4EVqOcهي 9FNBVCaSEnأن Fmo7sqRfdaهذه uMF9bt3Hi4الخبرات S8GvVav1Usجزء OVZWYVjpuMمن XPnNSvaPzCعيشنا. KDKKEIP4lsوقد 61uUwJXSkqطوّر kMmFgcU3Nzعلماء aPBsSlkospالنفس fpecR8vCriطرقاً IrEjs9qfEBعديدة YWqVspybclلمعالجة yIA5k5HkXjالقلق RrLE1TlsaUوالمشكلات 5fU1Bt0sTBالمرتبطة ItzfTa1K9xبه AgrvUGkV6Jلدى egbsqtXKD2الأشخاص 6oAvKx3FUZالذين 3LtMtXXzg5يطرقون inxkxBshZAأبوابهم mpghClP6Uwللمساعدة. OPbfQDXz9Dوستجد، FyDITS2q9jأيها fVQtMMEmjiالقارئ i2OTqDlrE4في O4iv5YVHyUهذا uz8Kq49RCdالكتاب، 9Kp1uNTTspأساليب GJWeFmMuzYمحددة، 27XzYS5dDwكثير EEZA5dNraqمنها ebpioUM3feجديد، qNsOmcXZcLلتخفض TQq6VbUvjBالضغط IvtiUZQPldالنفسي gb9zg2lko3والتوتر qYoyHyVuxmوالقلق-وتيسير arSOF5tk5xالوصول vhO0FRS2Y4إلى ZJhrlUh6Kvأقصى dws9dZst4lأداء. Hbq1Gijo4Zوهذه Q4FDwAjBCUالأساليب XyJIt9ZQ7Qقد yy8NwYtqUcشرحت L3cUPj2YMMبطريقة P22jyjCSHIيمكن tDsmBr73gIللقارئ h3RAj5wY3jاستخدامها gadtbHHYonبنفسه، wLTmTiJZtxوقد n0ReFWjA0Dألحقت WNZxBsz9l4بأربعين UhN4mGjFRaتمريناً vGFF6gs0Yoتساعد xgYUASVvUAالقارئ TKOAMfwY29على NOT9ipitCuالتخلص azk8GOt4CDمن UYUqrU3e31القلق UEhZLTwZLlوالاسترخاء KC4zztAR58العقلي WDvyoY4CRyوالجسمي.نبذة xdBLJGruwWالناشر:في sDrr3s6v19هذا tlk5eriTLWالكتاب Z4inXHarZ4خطوات bfvhPsldF7يقدمها 3ILSel3GHs"سي. xITJ8yvdDvإيوجين rOF87n1dpVووكر" fenP4qsziMللاسترخاء، PETHGCwVjrقد 7iKkOodOV1ساعدت vYrVmsvdPQألوف g752QW58AEالناس 2e58Z8EcaPفي nNNrq1n8uoالوصول gsfDlanSE3إلى tfor0r5t7oالفَرَج XtdaDCsMLZوالراحة J7MmxI9BWYبعدما UWIivizws0عضَتهم 64bfAXpf0Sالشِدَّة SKhOswCb4Bوضغوط sDHhEbV6Pvالحياة d6uL5Q6GVKوإجهاداتها. t4BdgjO4Z9وهذا PxC1RCw4Lzالكتاب btzOPWpFUMمن B6ptiycDbu"أكثر w2fQPPDD5Cالكتب ub6wI0DWyuمبيعاً" 5jjnHThjSsفي z33qcknS00أمريكا، tVLsrza3Uiيُبَيِّن 5qfRAnR3j7فيه HuVLcBjPuxمؤلِّفُه VVWyaiH26hكيف SoyJxjXlZZيحميك CvIcC0a0p1حَلُّ qvIwwjDQQsالمشكلات P17cns6lo4واتِّخاذُ O8ZE6AmU7bالقرارات iILf2xPbnnالإبداعي PhFHkMyGZjمن dYUwltGeB7الشعور 8TTOjho1kZبالقَهْر، N59anHCrusويزيد bP5X9tXp4Iمن 2LJrq7x1ycقدرتك yHv0GjZUjOعلى 2oUi5sY7Q1التعامل u07M9buRUrمع jL4r5Dt6rZالهَمِّ DdgpQM1Aw8والغَمِّ hBkISzLSbEوالقلق Yi03EpvCoAاليومي.
سوف 94O2wr3R7vتجد k4vWjSAvJFفي 3K4XavdnUAالكتاب qxm60oWtlBخطوات G4WPt6XmSWمُحَدَّدَة Za4SIy021aأَثْبَتَت nP8FeWRzX6نجاحها 7gjh00XoDfفي H2F9LqEDxLقَهْر o6Cln27rLGالقَلَق oyzXZS2WTIوالحَصَر، KVxVCwj94Yكما snbmQbN95iتجد dFN82jBRi3فيه zSUYaCHRS2أربعين R8xWnawmgYتمريناً e33KFeiz4tللتعامل 5C1byKCmmnمع D7qcBfi1U1وطأة XpLtXG1jt6الجهد uhXz7phwyMوالبلاء، Ija3viMZjAتُمَكِّنُك 7sPdFP1Gn3من Us4q4vi2gmإدراك 9VChsNoS9Pهذه 4aa39cCU4rالأفكار yLjF2ppT00ومن aVS8Bl1IV2تطبيقها AiHH9Tsbr2حسب 4x8ZXxL7pcحاجتك yET0PiscBXإليها، l50b1pdLGiسواء 8oChfMY4jeأكُنْتَ J4sTD6zI31تعيشُ BqJDP0y69Iفترة t0zhfkcL4cقلق tz3wnsLqI6قصيرة 1FTQQQO9Cgعابرة n35LUKDkNtأم 3YOZGcxnqxكنت xiwcRYqTAyتُعاني FdiXZBEqLNمرارة YAMpcc25jOضغط sASfSeF257مُقيم. tUUpXZP1afإقرأ المزيد