الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأميركية
تاريخ النشر: 01/01/1999
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة h1ytx2BC7Wالناشر:إذا gCV0XFX3pPأردت TfGjHQirBKأن MnzZTfjXhIتصبح VARf2iNF8Kأحد utYfSbtoWQأفراد Tkbwk3d7qRقوات v0VQ5sxAsyالبحرية cNt2qsztgRالأميركية V5bAZKzv69الخاصة، eRopouIhlAأو O37xOf2kf2متمتعاً DT1J6B9u1tبمستوى 4cFutvydM7لياقتهم UsiPd39NWTالبدنية... TppdEu2PuXهذه vnq2HLxLdtهي RXIjhlLkFcفرصتك CuIgJOWCZ9لتحقيق DSTYKGbqiBذلك! FxKCc7Qf6tإن TQjrvaOjr4رجال Y5WeZ9dTJLالقوات kuceGfUfeNالخاصة 8RGGpXICDJهم 220oMLKFNdأشخاص 38GujzOfUqعاديون qIfO7hxpZcيقومون zKq0TsvXC6بأعمال EpCbV0kmwZغير iDSntsWusEعادية، nuPLNrRHK1فعلى d2NYVagd47الإنسان 8l40473dPBأن FaE8SjK2xDيكون sMMFVq15Btمتمتعاً lSBwHbBPRRبمستوى zO2ivdxPfMمرتفع ApQzOuJxoMمن f9LwpXIiAQاللياقة R5jQeOVDkSالجسدية 4lYZ37ccRmليتمكن CeBeLAcF4Hمن Eopy5Ff0vaالسباحة JfmFT5jWDt10 VGAnoNCfeNكيلومترات LpKNnO6z5wوالجري 1cQRNw36vR25 rpbKW8Ybkrكيلومتراً da6SytFJreوالقيام 9T3gCS1SJ2...بـ150 VGUxwvo01pحركة 15pMt1g9tuرفع 2sOrTHx5hdو400 hgBtGGqIwcحركة fFScoeEpWLضغط L3zpaC3COYو400 9t2WiTC7gXحركة KILqpvJLcOقرفصة ciiGCpQmteفي NX5HeWN75Eيوم MIj0bdqjaOواحد، 3qA0WZlvu3والأهم dpNbkXOelCمن RNRIcE9iFyذلك 0HlOlwx6Voكله LsLbBw6hYnعليه zl8H7pJ27rأن 1cZ63Fe91Xيتحلى zTt82zbQhQبالمثابرة J2tr0YKNR7والاندفاع XF9DxICQi6لاستكمال r7raXP2aPHهذه o4TqS0SI6eالتمارين.
مع 6Aq5a5U1Jtهذه 7uHmyMKsDtالتمارين 7J9jR5VSUyستكتشف 15Uda2Pwa4لما 5bBwK4vH2gتصنًّف yzeLivCgmgتدريبات icfkCcKDmGرجال 7nsKy5iLJYقوات Io1O0AZi6Oالبحرية zIk4V36q4Hالأميركية s3vvjkgEmnالخاصة m1HxH5mBlbبأنها nCHHhxdyZGالأقسى 03RbGQ3FEYفي uv6RBJbWw2العالم. QDe3u1uYoWوسيقودكم hSPQotiG22المدرب bR8wR2G1fHالملازم wrc81FYZQPستيورات verRRMQpCiسميث AF5EZ0GRkDعبر tDSQA1PRZTالتمارين FtZmG7zpPfالمصممة lrx8h2wIi2لجعلكم 0gPnw2wLr2جاهزين 70zTMhPS94جسدياُ JqcercgUIJوذهنياً DhJ9TzNLZOلتنفيذ KY9Yjl3Nvaالمهمات lNJosTdK6tالعسكرية VLcSxYzBamالأصعب. Dd3usUro6gوإذا jCzHx1HuPaاتبعتهم wdQG49VqBuهذه WANiHhUp7Hالتمارين BZOZjslFuGوأتميتوها qfV01zxwAtستجدون 9bWLtTZqapأنفسكم fsyhIGz1wKفي Xq65dQPNshأعلى TyYMJAccFAمستويات D6EeB9RNAtاللياقة aHa1GSf2INعلى dl83GRDWIiالإطلاق.
مع Ewu6h2V2Deالدليل 0bn0hmx9f1الكامل vkE3xr8MITإلى E5esZNmfSOاللياقة 7oyDOc99Vtالبدنية uFQRXt3CHZلنخبة 5jsUKe76kDقوات arpA5hWaovالبحرية t01pz0owEGالأميركية VTH3UW6N4Jستحصل fcYrtcpqXQعلى:
* G2omG6sdvKتدريبات 1JAOSqUwQhابتدائية، lihOpqlJ7wمتوسطة، T8JY04FvwYومتقدمة.
* E3ssTFMjIcتفاصيل s3JPEyUJ7pعن UTh913aLOZالجري Uza2NtZY6Uعلى Oba4e1y4uLالرمال، i7yheUVuB1نمط FbETs33Sclالسباحة I7NmLSSn4aخلال EgrdQYa4W3المعارك، IEwfpMGqLlوتقنيات 9P2jcmslFvرياضية cHBBwyTBdEأخرى 306kMdJI89خاصة.
* mCMRbYpiaEتدريبات FYxA1bd5S1للجزء 4fnht9TRG0الأعلى MUoGjK6UAHوالأسفل jLAJ9dLFtLمن aPZhfhoFxcالجسم.
* eILb2VK1rqتمارين fsElQrOOiqرفع xox6985hBcوانخفاض vAwxCL0yRnوتسلق CUndFRkOAYللجبال.
* CKwgP1kQd5مئات 1Czp5P7hSfالصور rq75XMatzqالخاصة WpRNJVdpRMالتي AtvXx0v9j1تعرض Vd7vGmNCtdتقنيات Z2rWhLVWPjالتمارين. MQzfO95jHXإقرأ المزيد