العضلات برامج التدريب والتغذية ؛ الدليل الشامل الأكثر موثوقية لبناء جسمك
تاريخ النشر: 11/01/2011
الناشر: الدار العربية للعلوم ناشرون
نبذة kqmR7Qw36qنيل bB8tgGYOIIوفرات:هذا G00FOfzAriالكتاب hZhnByXmxOضمن 0XSAMLylK8سلسلة 2hcpOlrRc2جديدة q6LXjmuU3Rمن SLr5JSqJ4dكتب Qo1traW2Jq(العضلات) hgkFxdm6rz qOs3pp1hP6تتبع 5RX9kcesGiبطريقة AClMJLBVHGالخطوة GvsDXc69db- kOlNvAslvvخطوة 94zi0XDQsNبناء YeKjzJyuliالعضلات.
تتألف gfoE9VrHqjهذه tpAlHM6kE0السلسلة IpQAnfdboWمن b9amo3P6jnثلاثة G6AiuIOyMWكتب No1mJ2zYr4جاءت RptEivpn8Oمن 8aaqDMYHgOتأليف BOzCiWiXMx"إيان D2NqFqM7a9كينغ" tAB8YNnJS8و"لو c2RMBcZ2vvستشولر" nBKJlgwUUmومن a3GhvanBNFإنتاج JIfPuLjbYCفريق BVKPV2Z2WSتحرير qDZG7juKrBمجلة ZxoZWOw6pJ"صحة 8v7rVps2wDالرجال" lvP5ofTISkالرائدة qIUxNdHU4gفي F5MmV6GHVRهذا 2DoXpEStLQالمجال.
جاء 6XmetyLJORالكتاب RH8p8rSDjtالأول JmWbtWu7hiبعنوان vnjnlRRI3x«العضلات t83dauF919- VokrgSalVGبرامج dPCFwDxUdpالتدريب JjKV0MtTb9والتغذية» rwfiwgd3gCويختص RGXwuOEwRGبتقديم 7U5KzMOyrE...الأسلوب zrkWpRJtjpالصحي AFOKIcwoBuالسليم h7bEbGBFSUلتغذية COKLdzwahMالعضلات fknCfBgubxوتحميتها pA88xCqPVSكمقدمة pdLyWV6cHjلبرامج QvgYp7TIyJالتدريب zhDvEcRNoLالأساسية iRpyxbJZQuبناءً GeW3Q5tiRAإلى TSqlsiKp4Tمقدرة dsX6b9fRBnالمتدرب.
كذلك x52edvuLOKيقدم TJ6X3zBegoالكتاب Bt67qoq12Sثلاثة YLQEdY1lh8برامج Y9LsaEx0dLأساسية: HbLmVd95XZابتدائية eDU7Wi3AUdومتوسطة Jp8iADSM7Wومتقدمة، 1qXpkX0DSaكما Z7yr3unOG2تم L7pacseDWsتقسيم uw8a9YQEV0كل iySUnM1Pqfبرنامج pdffl5aWn3إلى TGRzPD9xseأربع OS4HTmoFXzمراحل BynQcrq3Zeيرتقيها X4q4qMRseTالمتدرب ODwlBGkIv9بعد PF0YAusaxxإنهاء mfHoqUB0rgما F7AdU8cbpGسبقها gSG2yr5CC6وذلك uR5QGJ6i5Qبأسلوب elrpDTe7eCعلمي srU2rEIQZ0مدروس 10GvWXbTGlفي b4gIB6BrxPنطاق n9xaNc7dzcالتغذية aps61fO6DPالصحية Ruz4AyklAvالأمر drsjV3LGRTالذي 28tEkWLkSvيضمن qFXR93IEJpنتائج 2UNe9S7jj9باهرة.
أما DinUYUa6SOالكتاب XaDeeHEKl4الثاني th8C2htpFBفجاء ZBaU3isd4nبعنوان 2MW6C2rJ0B«العضلات ov8qOwlV3Q- AVAqYv0Sl7وظيفتها pBR8cRub0aوالمحافظة 1TqdnEDUgGعليها» 8HknXglFggوفيه 2IydmXOan7يستعرض bjV21QExduالكاتب 2oMP9SqDk7أنواع FZ64irvn2zالعضلات ZDHjFYVswgوتكوينها LYBWpN6SeDووظائفها Gk1rAln3TIبطريقة urFOEyRCjkعلمية 78hduRxjNFتعتبر wMix3ONpStمقدمة K4JXVutXr1ضرورية 6DJ5HJdW7Tلكل YeonmSihV1طامح VCTZJcxtraبالحصول yJ2WK3doZtعلى L1t0FFPwLdجسم llcAfDTTuFكامل lTE7vpnBMtالتفاصيل O4rCp6iUueالعضلية، wbSoYnGARhكذلك ju5uh2vxOqيتضمن snTrzr4Klkالكتاب u9ypikbqhiطريقة SWTFjt08uxنمو JVgeVjrAYGمختلف t7oHXl6Om8العضلات 1epFIGEohfوعمل s7qYKI3uD0هرمونات 4KBKYVHmS9الجسم xvUxHFFKGpبما PcsToxQA7oفيها sLkndpMPRWالتستوستيرون. 9rGjR7l3qfثم crYnu1sSwAينتقل fgpDPWkHtsالكتاب 314TrxGjbrبعد mXk2lbX73nذلك 75sqQ3bcD6إلى WNJ9nmxe77طريقة tiQeos7ysOتغذية 0nPfv8HNdyالعضلات، wEQgFJnlO0وما NS074Xnobxهي 6MTY7I9DMpالمأكولات OUbIKZCKJPالمناسبة fUUtaqoSmHلتحقيق TtMPCTU2j7ذلك KUJyu4RBweعبر vMOwsl3AYPبرامج upreFuhvf1محددة eLBMeulv9gللطعام IWwhmhOpxrالصحي. 1udDMvCE3aكذلك VwwF0Tlcr8يتطرق aHBRgH3j3yالكتاب P29XaUI8aTإلى 3QC9vmA2hCأساليب 6M9zrt3vweالتدريب CtMDu4yIFpالعضلي lobHfteDw5مفصلاً hbbzDc4IFQالمدة 2mK6rIe9OBوالمجموعات، Y2w3qQLAt9والإعادات py0C8Asmarوالسرعة aZcYx0OgqHالمطلوبة pfZ6gpPjiWلكل BCpHBDmh81فئة. q29wA9YHErوأخيراً cEkWSjJewRأصول VienZHKFw5التحمية WGizqyhCEhوالمرونة BhO2U8sCZrوالتمديد 5hVqfhXUH4العضلي.
ويأتي ytlKEGvUFuالكتاب cgKoqOEnD3الثالث phPfaOU3ujوالأخير Lw6LSh7ewnفي LH8EpXHH0Bهذه NJqPNrNfJZالسلسلة VDAwTQl0Fiبعنوان Rz1pqRkl1m«العضلات hn33Fbfp8B- E1FGCihKVIالتمارين MIb2TnTby7والتدريبات» hCpwSIKH1Sويتضمن K6beO25uXiخمسة JJArKJlbjsفصول re2aucKiY5يقدم HKTd9QG8m3كل sznpwHc9Vjمنها wIyIAFeaUMتمارين qWF4L01xt4وتدريبات coZqa31LNWشاملة aMwOH0llMCلأحد MFnKLF4uOxأجزاء RPP2giThHHالجسم: PDx8MOz2vLالكتفان، XPU1rGboPEالمرفق 0G7qfu7EHzوالرسغ، peNfXjip98العمود gb9dJc5YKKالفقري، gECdHiGg3rالورك، R6t7vTbPdiوالركبة yVqRy8I4Rcوالكاحل. Ai58sVMKHOحيث McwRplScR1يقدم apVCluoUOKكل KNz11JavNKفصل gBiyGwzJCnمن pFl1ckwCW9هذه G367e9MG1Qالفصول kxygTJhw6Zالخمسة 6PrBveBIYQشرحاً mIJPdoGltHوافياً T3SVc2hfhCعن daG7c2KDLaكل GeSkELXTdFعضلة d7cygc7GyDمن 8wBvMmcMMmعضلات NcJtbOkIrBالمنطقة dxcLzh8iZaالمحددة، 6efhckNxHrوالتمارين Jlg12awTxCالمفصلة 3xo8zJuZ6Fوالمناسبة o4WMqJ8Bq1لتنميتها aXa023rlUzوجعلها VoVxhHZhSDبأفضل 1YBccQyDKsوأجمل d5CGBfwogGشكل rieGUaizETعبر TZTXamv97kتتبع EXLCv1Wo7cالصور kLbllRT6scوالنصوص H991IolOFoالمفصلة Tyr6bDHMl4لكل o4CBIiXHLtتمرين.
تعتبر CAP5NFZU4gهذه PhTRtVtgkSالسلسلة jhUyYNGHrAبأجزائها ANcmWtSxsFالثلاثة OWSeogkUiXدليلاً YRx4jvPrg0شاملاً 0rDDQbeH60وموثوقاً d6XOdwzQkRلبناء DVyELTqjcAصحة NBrsGwtpymالرياضيين bNYiT34SZWوعضلاتهم، 60gyFn4927حيث V6EEwLOFiQتزخر djs8PZ8qUSصفحاتها ZHtpFOv3Wsبصور DvxBBgitWiملونة، oyKiTVRjTPورسوم qMnihnLo0Sتشريحية qWSZnRW2GJعلمية RNDLEA8kGTلجسم 7ljgb1hotoالإنسان F5te3CQU6bتتيح 01Nj9NiLOQللقارئ pASqVeMLYwفهم KHHrdXtzTcطريقة UmpETgI0hyعمل RFKN9eldsXالستمائة Ze7JBCtvglوالخمسون uT3L6dloHPعضلة FNDzOe75t0وأكثر Lqh7nPqPcrمن Wn47d9N9R6ربع 47FMslLG5wمليار FzbgKeL6ypمن WFlq3rUHvPالألياف B9mygOUENcالعضلية eTUPVxmWw0الفردية xRKBixUpUaلتحريك Adkp6GmNa6جسم uhrwkcUGEEالإنسان f9lwsUyVpSلتقصي 4ETNLbJFUoآلية lIVAPpznqgعملها MoVp5C3Y8kوالنتائج iBxrbZxOVjالتي DpVpsGmUQcتفضي ukEjgPTESiإليها jUIJgUlDzZكل 2UCgMxDG7xحركة qhh5Z97nlwوتمرين g46MaSRljIللحصول vSv1kKRxGSعلى lmHv2bNOUhعضلات Y8sdT9ZZg5قوية QrwycIWqTpانسيابية، qIRCk4vKV0صحية ecBbUyAshmونشيطة U3rMc4Zjttأكثر... pw6E2pqZ3Zإقرأ المزيد